Fitoterapia dla promiennej cery

2026-02-11 12:20:47

Dietetyczka kliniczna i fitoterapeutka Żaneta Rzezińska @Oh.meal, która przygotowała dla nas mieszankę ziołową poprawiającą kondycję skóry, wyjaśnia, dlaczego o piękną cerę warto zadbać od wewnątrz.

Zdrowa skóra to efekt harmonijnej pracy całego organizmu. Choć w codziennej pielęgnacji najczęściej koncentrujemy się na działaniu zewnętrznym, to właśnie narządy wewnętrzne – wątroba, jelita, nerki i układ odpornościowy – w dużej mierze decydują o kondycji skóry. Fitoterapia systemowa, czyli stosowanie ziół doustnie, może znacząco wpłynąć na stan cery poprzez regulację procesów fizjologicznych, które warunkują jej funkcje barierowe, wydzielnicze i immunologiczne.

Mechanizm działania fitoterapii w kontekście zdrowia skóry opiera się na kilku głównych osiach. Pierwszą z nich jest wsparcie eliminacji zbędnych metabolitów, co pozwala odciążyć skórę z funkcji detoksykacyjnych. W sytuacji, gdy wątroba, jelita lub nerki nie funkcjonują optymalnie, substancje toksyczne lub zapalne metabolity pośrednie mogą być wydalane przez skórę, prowadząc do powstawania zmian trądzikowych, egzemy czy nasilenia objawów łuszczycy.

Drugą kluczową osią jest wpływ ziół na szlaki zapalne i odpowiedź immunologiczną. Wiele dermatoz, w tym trądzik pospolity, atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca, charakteryzuje się przewlekłym stanem zapalnym, w którym biorą udział cytokiny prozapalne, takie jak TNF-alfa, IL-1β czy IL-6. Substancje czynne zawarte w roślinach leczniczych – flawonoidy, polifenole, triterpeny czy olejki eteryczne – mogą modulować te szlaki i obniżać aktywność czynników transkrypcyjnych takich jak NF-κB.

Trzecim mechanizmem jest wpływ na mikrobiotę jelitową i funkcję bariery jelitowej. Osie jelita-skóra i wątroba-jelita-skóra mają dobrze udokumentowane znaczenie w patogenezie wielu chorób dermatologicznych. Zioła o działaniu prebiotycznym lub przeciwdrobnoustrojowym mogą poprawiać skład mikrobioty, redukować przepuszczalność jelit i obniżać poziom endotoksyn, co z kolei przyczynia się do zmniejszenia stanu zapalnego systemowego.

Nie można również pominąć wpływu niektórych ziół na gospodarkę hormonalną i metaboliczną. Skóra jest tkanką hormonalnie aktywną i reaguje na wahania poziomu insuliny, androgenów, estrogenów czy kortyzolu. Rośliny lecznicze mogą pośrednio regulować te mechanizmy poprzez wpływ na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, gospodarkę glukozowo-insulinową lub metabolizm estrogenów w wątrobie.

Odpowiednia kompozycja roślin leczniczych może działać na wielu poziomach równocześnie. W mieszance dla WEGE UMAMI połączyłam zioła w taki sposób, by ich działanie było synergiczne, czyli by wzajemnie się uzupełniały i wzmacniały najważniejsze osie decydujące o zdrowiu skóry. Składniki dobrałam tak, aby zoptymalizować pracę wątroby i eliminację zbędnych metabolitów, złagodzić stany zapalne, korzystnie oddziaływać na mikroflorę jelitową, a także wyregulować gospodarkę hormonalną i metaboliczną. Każde z ziół w tej mieszance wnosi swoją unikatową wartość, a ich wspólne działanie potęguje efekt całościowy.

Poniżej przedstawiam mechanizm działania i funkcję poszczególnych składników wykorzystanych w mieszance wspierającej zdrowie skóry od wewnątrz.

Ziele fiołka trójbarwnego to klasyczny surowiec oczyszczający, stosowany przy problemach skórnych o charakterze zapalnym i łojotokowym. Zawiera antocyjany, kwas salicylowy, flawonoidy i saponiny, które wspierają eliminację zbędnych metabolitów przez nerki i działają przeciwbakteryjnie. Fiołek trójbarwny wpływa korzystnie na skórę z tendencją do zmian trądzikowych, szczególnie gdy objawy nasilają się przy przeciążeniu układu detoksykacyjnego.

Ziele krwawnika wykazuje działanie przeciwzapalne, rozkurczowe, żółciopędne i regulujące układ pokarmowy. Jego składniki aktywne, takie jak azuleny, flawonoidy i garbniki, wspierają pracę wątroby, ułatwiają trawienie tłuszczów oraz wpływają korzystnie na gospodarkę hormonalną. Może być szczególnie pomocny w przypadkach trądziku związanego z cyklem menstruacyjnym lub zaburzeniami metabolizmu estrogenów. W fitoterapii często nazywany surowcem „czyszczącym krew”.

Liść brzozy to zioło o silnym działaniu moczopędnym i detoksykacyjnym. Flawonoidy i olejek eteryczny zawarte w liściach wspierają filtrację nerkową i sprzyjają eliminacji nadmiaru produktów przemiany materii. Działanie brzozy wspomaga organizm w usuwaniu związków mogących obciążać skórę, co może być widoczne jako poprawa kolorytu, zmniejszenie uczucia ciężkości i ogólne rozświetlenie cery.

Liść pokrzywy to surowiec o szerokim spektrum działania. Zawiera chlorofil, krzemionkę, żelazo, flawonoidy i kwasy organiczne. Pokrzywa wspiera funkcje wydalnicze nerek, działa przeciwzapalnie i wykazuje delikatne działanie hipoglikemiczne. Dzięki temu poprawia gospodarkę cukrową i zmniejsza wpływ insulinooporności na stan skóry. Może również korzystnie wpływać na strukturę włosów i paznokci, co czyni ją cennym dodatkiem w mieszankach poprawiających ogólną kondycję skóry.

Liść mięty działa rozkurczowo, przeciwbakteryjnie i wspomagająco na trawienie. Zawarte w niej związki – mentol, olejek eteryczny i flawonoidy – wspierają funkcje żołądka, trzustki i dróg żółciowych. Mięta wpływa również na redukcję stanów zapalnych w obrębie przewodu pokarmowego, co może być istotne w kontekście zależności między dysbiozą jelit a problemami skórnymi.

Kwiat nagietka to surowiec o działaniu przeciwzapalnym, regenerującym i immunomodulującym. Bogaty w triterpeny, karotenoidy i saponiny, wspiera gojenie, łagodzi nadreaktywność skóry i działa ochronnie na nabłonek. Doustne stosowanie nagietka wpływa korzystnie na osoby z cerą wrażliwą, atopową, skłonną do zaczerwienienia i podrażnień.

Kwiat bzu czarnego działa napotnie, detoksykacyjnie i przeciwzapalnie. Antocyjany, flawonoidy i olejek eteryczny zawarte w kwiatach wspierają eliminację toksyn i funkcje immunologiczne. Może być pomocny przy cerze zmienionej w przebiegu infekcji lub stanów zapalnych górnych dróg oddechowych, kiedy pogarsza się wygląd skóry, a organizm kieruje siły obronne w inne rejony.

Korzeń mniszka lekarskiego działa żółciopędnie, poprawia pracę wątroby i wykazuje właściwości prebiotyczne dzięki obecności inuliny. Zawarte w nim laktony seskwiterpenowe i fenolokwasy wspomagają metabolizm hormonów steroidowych, co może być korzystne przy zaburzeniach łojotokowych lub trądziku o podłożu hormonalnym. Mniszek reguluje również poziom glukozy we krwi, wspierając metabolizm węglowodanów i tłuszczów.

Mieszanka ziołowa, która łączy te surowce, nie działa powierzchownie. Jej celem jest wsparcie organizmu w równoważeniu procesów, które bezpośrednio i pośrednio wpływają na zdrowie skóry. Dzięki przemyślanemu połączeniu ziół o działaniu przeciwzapalnym, detoksykacyjnym, żółciopędnym, prebiotycznym i hormonalnie modulującym, można skutecznie wspomóc organizm w regeneracji, przywracając skórze jej naturalny blask, równowagę i odporność.

Najczęściej zadawane pytania

Diety, które dostarczają dziennie mniej niż 1400 kcal są bardzo niskokaloryczne i mogą nie zapewnić organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania.
Niedobory białka, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów mogą prowadzić do dysbiozy, spowolnienia metabolizmu, utraty masy mięśniowej zamiast tkanki tłuszczowej, spadku poziomu energii i pogorszenia samopoczucia.
W Wege Umami zależy nam na zdrowym i zrównoważonym odżywianiu, które pozwala organizmowi prawidłowo funkcjonować. Nasze diety umożliwiają skuteczną redukcję masy ciała dzięki odpowiednio zbilansowanym posiłkom. Jeśli chcesz schudnąć, polecamy dietę 1400-1600 kcal w połączeniu z aktywnością fizyczną. Jest to bezpieczny i efektywny sposób na osiągnięcie celu bez ryzyka dla zdrowia.

Dostawy diet na soboty i niedziele realizowane są w soboty - rano znajdujesz dwie torby z jedzeniem na weekend

Reklamacje rozpatrujemy w ciągu max 5 dni roboczych. Przelewy realizujemy w ciągu 10 dni od uznania reklamacji.

10 ml EstraSosu dostarcza 50 kcal, które nie są uwzględnione w kaloryczności diety.

Nie. ROŚLINNA PACZKA WEGE UMAMI w Too Good To Go i FOODSI to sposób na ratowanie jedzenia, dlatego nie jesteśmy w stanie podać ani dokładnej kaloryczności, ani makro. Nie ważymy ani nie bilansujemy posiłków, które finalnie znajdują się w tych paczkach, a ich zawartość może się różnić między sobą w zależności od tego, co akurat ratujemy przed wyrzuceniem danego dnia. Wycena ROŚLINNEJ PACZKI WEGE UMAMI dostępnej w Too Good To Go i FOODSI
Kwota 160 zł to szacunkowa wartość rynkowa produktów przed rabatem - tak działa system TGTG i FOODSI. Klient płaci 80 zł (w tym dostawa) i otrzymuje paczkę o wartości około 160 zł.
Dla porównania - pojedyncze posiłki w ramach cateringu kosztują następująco: danie główne 41 zł, zupa 23 zł, śniadanie i kolacja po 32 zł. ROŚLINNA PACZKA zawiera minimum 5 posiłków (zwykle objętościowo większych niż w standardowych dietach) plus dodatki o wartości około 30 zł. To właśnie dlatego wartość pierwotna ROŚLINNEJ PACZKI przekracza cenę jednodniowej diety w ramach całodziennego cateringu.

Nasze jedzenie jest w 100% naturalne, świeże i nie ma w nim konserwantów. Ze względu na intensywne kolory niektórych składników (buraki, kurkuma, szpinak) i ich właściwości barwiące na produktach, z którymi się stykają w pudełku, mogą pojawić się delikatne przebarwienia. Jest to zjawisko całkowicie naturalne.

Dr. nauk med. Tadeusz Oleszczuk poleca picie zakwasu przed obiadem. Jeśli dopiero zaczynasz wprowadzać zakwas do swojej diety, zacznij od małej ilości (łyżka stołowa) i powoli zwiększaj jego ilość, żeby dać organizmowi czas na przyzwyczajenie się.

Diety opracowane we współpracy z dr. nauk med. Tadeuszem Oleszczukiem (FPU, FPU BIAŁKOWA i POWER ON) zawierają następujące mieszanki ziołowe do przygotowania naparów:

ziołowa mieszanka przeciwzapalna (skład: kurkuma, kardamon, cynamon, imbir, goździki, pieprz czarny)
wspomaga układ odpornościowy, działa antyoksydacyjnie i przeciwbólowo
najlepiej wypić rano, żeby pobudzić metabolizm
przygotowanie: zalej mieszankę gorącą wodą i zaparz pod przykryciem przez 10 minut
ziołowa mieszanka łagodząca (skład: kwiaty lipy, krwawnik pospolity, pięciornik gęsi, liście melisy, liście szałwii, skrzyp polny)
ułatwia regenerację organizmu, wycisza i uspokaja
najlepiej wypić przed snem
przygotowanie: zalej mieszankę gorącą wodą i zaparz pod przykryciem przez 10 minut
morwa biała (owoce)
reguluje poziom cukru we krwi, poprawia trawienie, wspiera układ sercowo-naczyniowy
napar (owoce zalej gorącą wodą i zaparz pod przykryciem) najlepiej wypić po południu, żeby dodać sobie energii na resztę dnia; owoce można też potraktować jako zdrową przekąskę
ziołowa mieszanka pobudzająca (skład: sencha, jagody goji, żeń-szeń koreański)
dodaje energii i poprawia samopoczucie
najlepiej wypić rano zamiast drugiej kawy
przygotowanie: zalej mieszankę gorącą wodą i zaparz pod przykryciem przez 10 minut
ziołowa mieszanka wyciszająca (skład: roiboos, bazylia tulsi, suszony ananas)
obniża poziom kortyzolu, poprawia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn
najlepiej wypić przed snem
przygotowanie: zalej mieszankę gorącą wodą i zaparz pod przykryciem przez 10 minut
ziołowa mieszanka relaksująca (skład: rumianek, chaber, babka lancetowata, dziurawiec, nagietek)
poprawia krążenie i jakość nasienia, podnosi poziom testosteronu
najlepiej wypić po pracy, żeby złapać oddech po ciężkim dniu
przygotowanie: zalej mieszankę gorącą wodą i zaparz pod przykryciem przez 10 minut