Prebiotyki

2026-02-11 12:20:47
To, co jemy, bezpośrednio wpływa na nasz nastrój, poziom energii i ogólną jakość życia. 

Jak zadbać o nasze kochane bakterie probiotyczne w jelitach? Należy je odpowiednio odżywiać, a więc dostarczać im prebiotyków. Prebiotyki to substancje, które nie są trawione przez ludzki układ pokarmowy, ale stanowią pożywkę dla bakterii probiotycznych.  Najbardziej znanym prebiotykiem jest błonnik, ale zalicza się nich również skrobia oporna, która występuje np. w niedojrzałych bananach.

Jeśli chodzi o warzywa, to prebiotyki znajdziemy w cykorii, cebuli, czosnku, karczochach, szparagach i topinamburze

Połączone działania prebiotyków i probiotyków znajdujących się w naszej zbilansowanej i zrównoważonej diecie zapewniają nie tylko optymalną pracę układu pokarmowego, ale też naprawdę dobre samopoczucie.

Hormony tarczycy tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3) wpływają na tempo przemiany materii w organizmie, czyli kontrolują to, jak szybko zużywamy energię i przetwarzamy składniki odżywcze. Niedobór lub nadmiar hormonów tarczycy może prowadzić do zaburzeń rytmu serca i innych problemów kardiologicznych, a także do zaburzeń nastroju (depresja lub nadmierna pobudliwość), bo hormony te mają również wpływ na funkcje mózgu, w tym na regulację nastroju.

Niedobór jodu jest jedną z głównych przyczyn niedoczynności tarczycy, która może prowadzić do objawów takich jak zmęczenie, przyrost masy ciała, problemy z koncentracją i depresja.

Jod w diecie jest ważny dla wszystkich, bo reguluje pracę tarczycy, ale dla kobiet 40+ jest szczególnie istotny ze względu na dotykające je zmiany hormonalne. Niedobór jodu prowadzi do niedoczynności tarczycy, a w konsekwencji do otyłości, powstawania wola i zaburzeń nastroju.

Wodorosty, w tym wakame i nori, są jednym z najlepszych naturalnych źródeł jodu, a przy okazji – jako SUPERFOODS – dostarczają też kwasy Omega 3, witaminy, minerały, błonnik i białko. Wodorosty zawierają także karotenoidy i polifenole, czyli antyoksydanty chroniące komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.

Spróbujcie, jakie są pyszne! Aleks – nasz zdolny kucharz – serdecznie je poleca!

Zalecane dawki jodu dla dorosłych to około 150 mikrogramów dziennie, a naturalne roślinne źródła jodu to wodorosty, orzechy brazylijskie i sezam. Wszystkie te składniki znajdziesz w naszej diecie FPU, w której szczególną opieką otaczamy twoją tarczycę.

Najczęściej zadawane pytania

Dlaczego w Wege Umami nie ma diet redukcyjnych poniżej 1400 kcal?

Diety, które dostarczają dziennie mniej niż 1400 kcal są bardzo niskokaloryczne i mogą nie zapewnić organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania.
Niedobory białka, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów mogą prowadzić do dysbiozy, spowolnienia metabolizmu, utraty masy mięśniowej zamiast tkanki tłuszczowej, spadku poziomu energii i pogorszenia samopoczucia.
W Wege Umami zależy nam na zdrowym i zrównoważonym odżywianiu, które pozwala organizmowi prawidłowo funkcjonować. Nasze diety umożliwiają skuteczną redukcję masy ciała dzięki odpowiednio zbilansowanym posiłkom. Jeśli chcesz schudnąć, polecamy dietę 1400-1600 kcal w połączeniu z aktywnością fizyczną. Jest to bezpieczny i efektywny sposób na osiągnięcie celu bez ryzyka dla zdrowia.

Kiedy dostanę moją paczkę weekendową?

Dostawy diet na soboty i niedziele realizowane są w soboty - rano znajdujesz dwie torby z jedzeniem na weekend

Ile czeka się na rozpatrzenie reklamacji?

Reklamacje rozpatrujemy w ciągu max 5 dni roboczych. Przelewy realizujemy w ciągu 10 dni od uznania reklamacji.

Ile kalorii ma EstraSos?

10 ml EstraSosu dostarcza 50 kcal, które nie są uwzględnione w kaloryczności diety.

Czy ROŚLINNA PACZKA WEGE UMAMI w Too Good To Go i FOODSI to "paczka próbna" naszych diet pudełkowych?

Nie. ROŚLINNA PACZKA WEGE UMAMI w Too Good To Go i FOODSI to sposób na ratowanie jedzenia, dlatego nie jesteśmy w stanie podać ani dokładnej kaloryczności, ani makro. Nie ważymy ani nie bilansujemy posiłków, które finalnie znajdują się w tych paczkach, a ich zawartość może się różnić między sobą w zależności od tego, co akurat ratujemy przed wyrzuceniem danego dnia. Wycena ROŚLINNEJ PACZKI WEGE UMAMI dostępnej w Too Good To Go i FOODSI
Kwota 160 zł to szacunkowa wartość rynkowa produktów przed rabatem - tak działa system TGTG i FOODSI. Klient płaci 80 zł (w tym dostawa) i otrzymuje paczkę o wartości około 160 zł.
Dla porównania - pojedyncze posiłki w ramach cateringu kosztują następująco: danie główne 41 zł, zupa 23 zł, śniadanie i kolacja po 32 zł. ROŚLINNA PACZKA zawiera minimum 5 posiłków (zwykle objętościowo większych niż w standardowych dietach) plus dodatki o wartości około 30 zł. To właśnie dlatego wartość pierwotna ROŚLINNEJ PACZKI przekracza cenę jednodniowej diety w ramach całodziennego cateringu.

Dlaczego moje posiłki czasem mają nietypowe zabarwienie?

Nasze jedzenie jest w 100% naturalne, świeże i nie ma w nim konserwantów. Ze względu na intensywne kolory niektórych składników (buraki, kurkuma, szpinak) i ich właściwości barwiące na produktach, z którymi się stykają w pudełku, mogą pojawić się delikatne przebarwienia. Jest to zjawisko całkowicie naturalne.

Kiedy najlepiej wypić zakwas z buraków?

Dr. nauk med. Tadeusz Oleszczuk poleca picie zakwasu przed obiadem. Jeśli dopiero zaczynasz wprowadzać zakwas do swojej diety, zacznij od małej ilości (łyżka stołowa) i powoli zwiększaj jego ilość, żeby dać organizmowi czas na przyzwyczajenie się.

Jakie mieszanki ziołowe są w poszczególnych dietach i jak je stosować?

Diety opracowane we współpracy z dr. nauk med. Tadeuszem Oleszczukiem (FPU, FPU BIAŁKOWA i POWER ON) zawierają następujące mieszanki ziołowe do przygotowania naparów:

Rozpocznij swoje zamówienie od:
poniedziałek, 2 marca

Masz jeszcze:
días
0
0
0
0
:
horas
0
0
0
0
:
minutos
0
0
0
0
:
segundos
0
0
0
0

Descargar la aplicación

app-store app-store
Operator płatności
ⓒ Copyright Wege Umami 2026. Todos los derechos reservados
Powered by mobilnycatering.pl v3.5.1