FPU Klasyczna dieta Dr. Oleszczuka (przeciwzapalna, bez kazeiny z mleka krowiego i glutenu)

FPU dieta ku długopiękności Wegetariańska dieta FPU powstała we współpracy z autorami bestsellerów o menopauzie - dziennikarką i uważną kronikarką urody świata Anną Augustyn-Protas i doktorem Tadeuszem Oleszczukiem, który z ogromnymi sukcesami pomaga kobietom jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i dobrą formą. FPU ma za zadanie zapewnić kobietom w wieku 40+ (ale im wcześniej tym lepiej), wszystko to, co można osiągnąć dzięki przemyślanej i dobrze zbilansowanej diecie, czyli dobre samopoczucie i świetny wygląd. Dieta FPU odpowiada na potrzeby kobiet, jest urozmaicona i przeciwzapalna. Nasze wegetariańskie dania są dostarczają błonnik pokarmowy, witaminę C, witaminy z grupy B, beta-karoten, magnez, cynk, selen i żelazo, tak więc zawierają wszystko, co jest potrzebne, by jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i dobrą formą. Codziennie do jednego z posiłków dołączamy saszetkę EstraSOSu zawierającego estry lniane - każda porcja dostarcza zestawu niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega -3, -6 i -9 wzbogaconych witaminami A, E i D). Używamy całej palety bio kolorowych bio warzyw, mało słodkich sezonowych owoców i kiszonek. Odpowiednie ilości roślinnego białka zapewniają warzywa strączkowe takie jak fasola, soczewica, ciecierzyca, groch, a zdrowe tłuszcze - oleje tłoczone na zimno: lniany, rzepakowy, konopny, z czarnuszki. Kasze, komosa ryżowa, dziki ryż i pełnoziarniste pieczywo, które sami wypiekamy, są bogate w błonnik, który wspomaga pracę jelit. Stosowane przez nas przyprawy i zioła - imbir, czosnek, kurkuma, goździki, cynamon, rozmaryn, oregano czy natka pietruszki - mają właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Do smażenia używamy odpowiedniej oliwy, oleju kokosowego (z umiarem) i masła klarowanego. Dbamy o to, by proces smażenia przebiegał szybko i nie powodował przekształcenia się dobrych tłuszczów w szkodliwe tłuszcze trans. Wybierz odpowiedni dla siebie wariant kaloryczny - 1500 kcal, 1800 kcal lub 2000 kcal - i ciesz się dostarczanym wygodnie pod drzwi posiłkami, które sprawią, że będziesz piękna i w środku, i na zewnątrz mimo upływu czasu. Dieta klasyczna bez kazeiny z mleka krowiego i glutenu.